السعرات الحرارية في الفواكه المجفّفة
تُعدّ الفواكه المجفّفة مصدرًا للألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. ولكنها، في المقابل تحتوي على نسبة أكبر من السعرات الحرارية، مقارنًة بالطازجة منها. فما هي السعرات الحرارية الخاصة بالفواكه...
View Articleأسرار خسارة الوزن والرشاقة مع باسم يوسف
ضمن الاحتفاء بشهر يناير "النباتي"،أطلقت الزميلة «الشرق للأخبار»،حملة"صحتك مع الشرق"،ومنها عقدت فعالية «اسأل باسم لايف»، فالتقينا بالدكتور الإعلامي باسم يوسف،الذي قدم إرشادات ونصائح متعلقة بالأنظمة...
View Articleأخطاء الكيتو دايت
أخطاء شائعة يرتكبها بعض متتبعي الـ "كيتو دايت"، فتحول دون تحقيق الغاية المنشودة في إنقاص الوزن. وفي الآتي، يطلع "سيدتي. نت"على الأخطاء الأكثر شيوعًا، عند تطبيق الـ "كيتو دايت".Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleجدول تمارين السكوات لأفضل النتائج
انتشرت تمارين الـ "سكوات"في الآونة الأخيرة بشكل كبير؛ لدورها في "نحت"الجسم وشدّ عضلاته، بخاصّة المنطقة السفلية منه. وفي الآتي، جدول تمارين السكوات لأفضل النتائج.جدول تمارين الـ "سكوات"لأسبوع Main...
View Articleوزني زائد أم ناقص؟
ينتاب هاجس خسارة الوزن، نساء ورجالًا من فئات عمريّة مختلفة، ما يحدو بشركات عدّة إلى تطوير أدوات لمساعدتهم في مواكبة أدائهم البدني، والتعرّف إلى عدد السعرات الحرارية التي ينجحون في إحراقها على مدار...
View Articleتمارين إطالة عضلات الركبتين
غالبًا ما يشعر البعض بتيبّس مفاصل الركبتين وعضلاتهما جرّاء الجلوس لساعات طويلة. وهنالك طرق عدة لعلاج آلام الركبتين، بما في ذلك تمارينإطالة عضلات الركبتين.Main Categories: رشاقة ورجيم
View Articleالحمية الأكثر فعالية في إنقاص الوزن
يسعى البعض إلى اتباع حمية غذائيةفعّالة في خسارة الوزن، خلال وقت قصير، بعيدًا من تلك الصارمة، أو الحمية التي تستغرق شهورًا لتحقيق الغاية المنشودة. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت"القارئات على الحمية...
View Articleأفضل تمارين حرق الدهون خلال رمضان
تتعدّد أنواع التمارين الرياضيةالهادفة إلى إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، جرّاء الإفراط في تناول الطعام والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية خلال شهر رمضان. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت"القارئات على...
View Articleنصائح غذائيّة لتقوية الجهاز المناعي في رمضان
يقود الاهتمام بالنظام الغذائي، في شهر الصوم، إلىتقوية الجهاز المناعي،علماً أن البكتيريا في الأمعاء تعدّ من البكتيريا المفيدة حسب دراسات، وهي تقوي الجهاز المذكور. Main Categories: رشاقة و تغذية
View Articleكيف تتخلصين من النحافة وتصلين إلى الوزن المثالي؟
يشكو كثيرون من النحافة المتفاوتة الشدّة ما بين البسيطة، المتوسطة، والمفرطة، سواء لناحية المظهر الهزيل أو الخمول وضعف الكتلة العضلية وغيرها من العوارض. كيف تتخلصين من النحافة وتصلين إلى الوزن المثالي؟...
View Articleطرق الوصول إلى اللياقة العالية
ها قد حلّ فصل الصيف، وصارت الملابس تبرز الأجسام أكثر فأكثر، لذا لا بد من اتخاذ خطوة للأمام والسعي للحصول على القوام الرشيقوالمظهر الرياضي والحيوي.. فما هي طرق الوصول إلى اللياقة العالية؟ "سيدتي...
View Articleتمارين الحصول على جسم مثالي للنساء
تساعد التمارينالرياضية على علاج المشاكل الصحية، فضلاً عن دورها الرئيسي في الحصول على القوام الجميل. "سيدتي نت"يقترح عليك مجموعة من تمارين الحصول على جسم مثالي للنساء في الآتي:Main Categories: رشاقة و...
View Articleنصائح للحفاظ على صحتك ورشاقتك في عيد الأضحى
تكثر الدعوات والضيافات في فترة عيد الأضحى، والولائم العامرة بأطيب المأكولات برفقة الأهل والأصدقاء، ويصبح من الصعب السيطرة على كمية الطعام التي نتناولها، مما يعني زيادة حتمية في الوزن بعد انقضاء فترة...
View Articleالتاسعة سن الاقتراب من البلوغ.. فماذا أعددت لطفلتك؟
ها هي الفرحة تدق على أبواب قلبك أيتها الأم، طفلتك أو من كانت، تقف على أبواب المراهقة؛ متباهية بجمالها وحسن هندامها ولمعة شعرها واهتماماتها ببشرتها وجسمها وكل ألوان التحلي بالجمال.. مكياجاً كان أو رياضة...
View Article
